728x90 반응형 INFO/심리감정21 🌿 지친 날, 나를 위로하는 4가지 방법 🌿 지친 날, 나를 위로하는 4가지 방법 1. 혼자만의 시간 가지기2. 나에게 따뜻한 말 건네기3. 좋아하는 음악 들으며 숨 고르기4. 모든 걸 내려놓고 잠시 멈추기 살다 보면 이유 없이 무기력한 날이 찾아옵니다. 누구에게도 말 못 하고, 설명할 수 없는 피로가 마음 깊숙이 내려앉는 날. 그럴 땐 억지로 괜찮은 척하지 말고, 잠시 멈춰서 스스로를 다독여주세요. 오늘은 지친 나를 위로하는 네 가지 방법을 함께 나눠보려 해요. https://youtube.com/shorts/d_jWhF7OvSg 1. 혼자만의 시간 가지기 사람 사이에서 흘려보낸 에너지를 다시 채우기 위해선 고요한 시간이 필요합니다. 잠시 휴대폰을 내려놓고, SNS도 끄고, 오롯이 나만의 공간을 만들어 보세요. 작은 방 안, 카페 구.. 2025. 5. 27. 좋은 사람이 되려다 병드는 사람들의 특징 9가지 좋은 사람이 되려다 병드는 사람들의 특징 9가지 1. 거절을 못 한다 📌 싫어도 “괜찮아요”라고 한다 2. 항상 웃는다 📌 마음은 울고 있어도 3. 사과가 빠르다 📌 잘못하지 않았는데도 “내가 미안해” 4. 남 눈치를 먼저 본다 📌 내 마음은 늘 뒷순위 5. 힘들어도 괜찮은 척 감정을 숨긴다 📌“나는 감정 표현하면 안 돼”라고 믿는다 6. 바쁠수록 더 일한다 📌 멈추면 불안해서 7. 부탁을 다 들어준다 📌 미움받는 게 무서워서 8. 혼자서 다 참는다 📌 터놓을 사람도, 여유도 없다 9. "나 때문인가?” 📌 문제가 생기면 “내가 잘못했나?”부터 떠오른다 "좋은 사람"이 되고.. 2025. 5. 23. 혼자 있는 시간을 잘 보내는 사람들의 7가지 비밀 혼자 있는 시간을 잘 보내는 사람들의 7가지 비밀 1. 감정이 쌓이면 👉 말 대신 글로 흘려보낸다 2. 무작정 쉬지 않는다 👉 ‘나를 위한 쉼’인지 먼저 묻는다 3. 혼잣말, 오히려 좋다 👉 내 마음을 내가 듣는 시간 4. 혼밥, 혼카페 👉 외로움보다 자유로움에 집중한다 5. 휴대폰 끄고 10분 산책 👉 조용한 순간에 진짜 감정이 보인다 6. 루틴 하나, 마음 하나 👉 나만의 반복이 중심을 잡아준다 7. 혼자 있는 시간은 👉 텅 빈 게 아니라, 나로 가득한 시간 혼자 있는 시간이 외롭기만 하다고 느껴지시나요?하지만 어떤 사람들은 그 시간을 오히려 가장 소중하게 씁니다. 혼자 있는 시간을 두려워하지 마세요.그 시간은 나를 가장 잘 들여다볼 수 있는 기회입니다.남에게 보이기 위한 내가 아니라.. 2025. 5. 22. 직장인이라면 공감할 수밖에 없는 ‘감정 이중생활’의 현실 10가지 직장인의 현실 & 감정 이중생활 열가지 1.웃고 있지만 속으론 "그만두고 싶다"를 되뇌인다 2.“괜찮습니다”라고 말하지만, 마음은 무너지고 있다 3.회의 중엔 메모하지만, 속으론 한숨이 가득하다 4.상사 농담에 웃지만, 마음은 이미 퇴근했다 5“.네, 알겠습니다” 뒤에 “왜 항상 나야?”가 숨어 있다 6.점심시간엔 웃고 떠들지만, 입맛은 없다 7.다 잘 지내는 척하지만, 사실 누구와도 진짜 대화는 없다 8.퇴근 후에는 멍하니 누워만 있는 시간이 길어진다 9."열심히 할게요" 말했지만, 동기부여는 바닥이다 10.일이 아니라, 사람 때문에 지쳐간다 웃고 있지만 속은 무너지는 중, 직장인의 감정 이중생활 10가지"괜찮습니다." 오늘도 우리는 그 말을 입에 달고 삽니다. 마음은 매일 울고 있는데, 겉으론 아무.. 2025. 5. 21. 웃고 있지만 괜찮지 않은 사람들의 공통점 10가지 웃고 있지만 괜찮지 않은 사람들의 공통점 10가지 1.항상 밝아 보이지만, 혼자 있을 땐 조용하다 2.다른 사람의 감정은 잘 돌보면서, 자신의 감정은 외면한다 3."괜찮아"라는 말을 습관처럼 한다 4.슬픔이 밀려와도 눈물보다 미소를 먼저 택한다 5.지나치게 바쁘게 움직이며 감정을 잊으려 한다 6.사소한 부탁도 거절하지 못한다 7.‘나는 감정을 표현하면 안 된다’고 생각한다 8.칭찬은 어색해하고, 사과는 너무 자주 한다 9.아무 일 없는 척하면서 혼자 감정을 소화한다 10. “힘들다”는 말보다 “내가 예민한가?”라는 생각을 먼저 한다 https://youtube.com/shorts/u1nTweYHdlA 웃고 있지만 괜찮지 않은 사람들의 공통점 10가지“늘 웃고 있으니까 괜찮은 줄 알았어.. 2025. 5. 21. 성공을 방해하는 습관 10가지 성공을 방해하는 습관 10가지 1. 미루는 습관2. 완벽하려는 강박3. 남과의 끝없는 비교4. 실패를 두려워함5. 목표 없이 사는 하루6. 자기비하7. 건강을 돌보지 않음8. 즉각적인 보상만 추구9. 무계획한 시간 사용10. 부정적인 사람들과의 교류 알고 계셨나요?성공을 가로막는 건 운이 아니라…내가 반복하는 작은 습관일 수 있습니다. 왜 나는 늘 제자리일까? 그 이유, 당신 안에 있어요.'내일 하지 뭐' 하는 미루기'난 원래 그래' 자기합리화완벽주의비교 중독실패를 두려워하는 마음 성공은 하루아침에 오지 않지만,망치는 건 단 하루의 습관일 수 있어요.당신은 어떤 습관부터 바꿔야 할까요?이 중 하나라도 있다면, 지금이 바꿀 기회예요. https://youtube.com/shorts/LGx8UNdfR.. 2025. 5. 19. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
